“嘭嘭嘭”，汪修远用匀速打击立桩沙包，双脚不停交换位置。
速度并不算很快，力度有控制的没打爆沙包，每一下都落拳清晰，着力干脆。
打了一分钟，汪修远停手，道：“所有刚刚指出，左右手攻击不平衡的同学，都可以进行这样的练习，宁远，你来试试，每次连打的时间不要超出十分钟，你自己在沙包上设置。”
其他同学听了，开始分头找立桩沙包练习。
宁远在沙包的顶端设置了时间，把屏幕数据清零，然后开始练习。
汪修远看了两分钟，纠正了几个动作，转开去看其他同学的练习情况。
宁远把速度放慢，速度如果过快，他的左右手的攻击就会不一样，力道上和次数上，都有变化，沙包上的小屏幕会把左手力道过弱的攻击标记为虚拳。
花了一个半小时，才完成一个小时的训练量，宁远累得全身大汗。
消耗了他足足40基力的元力气息，好累！
吃中饭的时候，花毛看着宁远面前堆起来冒尖的两份饭菜，骂道：“你猪啊，吃这么多？撑得下吗？等下让校纠察把你抓了，我可不帮你吃剩下的残饭残菜。”
校规小册子上就有明文规定，不许浪费粮食！违者重罚！
“先记本本上，有时间再收拾你。”
宁远现在两条膀子酸痛，没力气扁花毛，威吓一句，埋头大吃起来。
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