这三个动作虽然简单，但只要练好了，上肢力量就会极快的加强。
负重跑则是能加强下肢的力量。
这些对于长时间奔袭或者是鏖战的时候，士兵的身体素质和耐力要占很大的因素。
这一点，也是白枫教给邓艾的第一点。
毕竟现在距离出征汉中还有些时间，大概有个一两天。
然而自己又不能和出征汉中的士兵一同，最起码还要等个十几天左右。
等到曹纯率领的虎豹骑等到达汉中开始吸引注意力之后，还要等巴蜀出兵。
自己则是先率军悄然出发，等到汉中军出发两天以后，便可以发动急袭。
磨刀不误砍柴工，这十几天的训练足够了。
起初士兵们还觉得这些训练实在是太小儿科了，甚至因为这个嘲笑邓艾。
但当他们一整天的训练过后，他们才发现。
魔鬼训练，开始了！
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