有研究表明，助跑速度每提高0.1米/秒，在起跳时脚掌对地面的作用力能增加12～16千克。
而起跳时，脚掌对地面的作用力越大，获得的起跳高度也就越大。
因此，加快助跑速度缩短起跳时间，肌肉就能更快速收缩发挥出更大的力量，运动员也由此可获得更好的成绩。
由此可见，将技术细节抓好，哪怕是高水平运动员也会有较大的进步空间。
前世那么多经验教训也告诉他，哪怕懂得再多的新技术新手段，基础训练始终是重中之重。
更何况王小石现在1个新丁，肌肉记忆都没有形成，哪怕前世再怎么老鸟，现在也只能练基本功，其他的花样根本不用去想。
于是便更加专注投入到了训练当中，而张伟对他1直不服气，也是憋足了劲和他比试，就这样，不起眼的1个小小助跑，竟然让他俩相互较劲连着跑了1下午。
等到又1次下课铃响起，邹教练看了看手表，满意的点头说道：“好了，今天的训练课就练到这吧！回去后好好休息，不准熬夜，1定要早点睡，明天下午再继续。另外，如果没有别的事就可以走了。”
在‘别的事’3个字上，他特意咬字有点重。
“辛苦教练，那我们先走了。”
张伟早就累得不行，拿上背包就准备走，王小石没想那么多，按照自己前世的习惯开始做起了摆髋扭肩等放松动作。
随后他就见到几个高年级师兄摩拳擦掌，带着不怀好意的目光走了过来，其中1个是体育教研组组长黄教练的儿子黄佳琪，是运动队老大。
几人1走过来就问到：“邹教练，可以动手了么？”
王小石听了1惊，难不成当着邹建明的面，这几个大师兄就敢给他们俩小弟1个校园霸凌不成？结果就见邹教练竟然点了点头，随后他们就1脸奸笑地向他们扑了过来！
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