对他们采取特定的训练方式能增强这方面的运动能力。
先前我们说过，人体的肌肉有所谓“红肌”和“白肌”之分，红肌爆发力较弱，但持久性比较好，专门为中低强度但时间长的有氧运动提供能量。
长跑以及竞走等运动员红肌都比较发达。
白肌与红肌不同，它的功能与红肌相反。白肌虽然收缩快，瞬间的爆发力很强，但持久性较差，
专门用作大重量的强爆发等无氧运动的能量的消耗，比如举重、跳高、短跑等运动员的白肌就比其他类型运动员发达。
但不管什么样的运动，都是由白肌和红肌共同参与。
而且，经研究发现，如果在青少年发育时期，有针对性的训练某些动作，那么白肌或者红肌都会具备对方肌群的1些功能。
这源自于人体适应进化的1种能力。
比如，长期生活在封闭海岛，以潜水捕鱼为生的人群，他们的肺活量会显著强于普通人。
生长在高海拔的人群，他们的血氧含量会比平地上的人群高得多。
而对于处于成长期的青少年来说，他们的身体可塑性极强，加强某方面的能力训练，成年后会具备比1般人更强的这方面素质。
比如，从小进行爆发力训练的运动员，成年后其红肌也会具备1定的爆发力。
这就极大程度的增强了运动员的发展潜力，使其在和其他运动员的竞争中处于更有利的情况。
基于这1理念，针对跳高少年运动员的训练方式就诞生了，那就是“弹力训练法”，旨在最有效率的提高他们的弹跳力。
在后世，这套经陈憨子提出，众多体育机构参与加以完善的训练法包括身体素质训练以及饮食结构合理化安排。
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