“起的那1下身体要伸直，双腿用力蹬出！”
科隆体育学院内1处训练场上，王小石举着杠铃正在做原地深蹲起跳。
这是锻炼爆发力的1项动作，也是跳高运动员力量训练的基本动作。
“石头，你的专项力量存在的主要薄弱环节是核心力量，另外上肢力量也需要加强。”
“只有这些薄弱环节得到加强，你的弹跳力才能得到进1步释放！”
负责力量训练的还是王小石前世的熟人——体能教练唐尚明。
唐尚明以前是1名十项全能运动员，对于各类运动都有所涉猎。
原先曾担任过苏饼甜和董冰的体能教练。
现在则专司国家跳高队。
另1边，张果维扛着1副沉重的杠铃，连着做了好几组深蹲。
做完后他原地蹬了瞪腿，然后高高跳起。
“这个重量比较合适。”
“那当然！”1边的唐尚明边指导王小石边搭话道，“马上就要比赛了，因此你们的训练量不能太过，免得到时候状态难以恢复，但运动量又不能太小。”
“只有中等强度的训练才能既促进你们力量增长又不至于太过疲劳。”
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