汗水一滴滴落在地板上。
心脏巨烈跳动的王明，浑汗如雨，摊坐在地上，双臂酸痛的要死，就连一根手指，也无法再移动半分。
仰视着划在围墙上的十个圆圈，王明的心一阵苦笑，实在是太难了，再这么下去，恐怕会被活活累死的。
围墙上那一行十个圆圈，就是王明琢磨了很久，对于提高传球能力，而苦思冥想出的最佳方法。
有了铅制手套控制球感，再加上这十几个圆圈来练习传球技巧，王明相信，自己离超级后卫的目标，绝对不远了。
安西教练得知王明的训练计划后，就特意和赤木等人联合，设置了这个特殊的训练场。
在那片高三米五，宽多十米的围墙上。
安西教练照不同高度，分别划上了二十三个比篮球体积约大七、八公分的圆圈。
然后，他每天只要求王明做一件事，就是不停把手的篮球，传到他所划的圆圈上，他不管王明是用双手，还是用单手，只要王明能一次性连续击二十三个圆圈，便可完成当天的训练量；否则的话，就算错过了半个圆圈，也算是失败，就不准休息，要一直留在这里断续的练下去。（当然，日常必需生活时间已被除外）
初听这种训练的众人，都认为是件很容易的事。
但王明自己心明白，越是基础的训练越困难。
果不其然，一连训练了三天，王明经常要加练才可以完成这简单的训练。
训练结束后，安西教练为了使王明更好的热身，防止受伤，还为他亲自制定了环城跑步的要求。
别小看这个环城跑步，他也不是简单的跑步，而是拍着篮球去跑步，后面还有个骑着摩托车滴陈依凝在后面监督。
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