###3.认知行为技巧
－＊＊识别触发因素＊＊：什么情境/情绪引发BDSM欲望？
－＊＊挑战自动思维＊＊：你对BDSM的信念是什么？它们合理吗？
－＊＊行为实验＊＊：尝试不同的应对方式，观察结果
##三、培养替代兴趣与技能
###1.探索其他性表达方式
－尝试不同的亲密方式
－学习关于性健康的知识
－探索感官体验而非权力交换的活动
###2.发展非性方面的应对机制
许多BDSM兴趣与压力应对相关，可尝试：
－正念冥想
－体育锻炼
－创造性表达艺术、写作等
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