李天衣走进了人群，高声说：“再坐的所有人，休息一个时辰，然后开始力量训练。”
听到力量训练，王石觉得心的压力，瞬间消失了。
王石从小在田地里干着重体力活，两个胳膊早练的粗壮有力，对于力量练习，根本不在话下。
和王石的无压力相比，瘦瘦的刘大壮一脸的愁容，豆芽菜身形的他，不怕长跑，就怕力量训练。
力量训练，两人一组，互相监督，一人训练，一人在旁边保护。
训练的人原地躺下，两只手一边一个十公斤的石凳，卧推一百下，再换另外一个人，不停的循环，直到午吃饭。
王石和李大壮一个组，王石很轻松的便完成了力量训练，轮到李大壮了，卧推比登天还难，卧推到五十个的时候，王石就让李大壮休息，自己卧推。
于是，李大壮少作的那五十个卧推，就由王石一百五十个卧推给顶替了。
力量训练结束后，李天衣继续训话道：“要成为一个火石气修炼着，身体是基础，如果没有一个钢筋铁骨的身体，当你们服下丹药后，小腹内产生储存火石气的丹田气囊，你们也驾驭不了，如果驾驭不了，它自然就会消失了。所以训练，大家不要偷懒，不要欺骗我，更不要欺骗你自己。”
在火石大陆，要想修炼火石气，必须先服用三颗丹药，每隔一个礼拜服用一颗。
这三颗丹药，分别是鱼腥草炼制而成的鱼腥丹，兽尾草炼制而成的兽尾丹，和龙骨草炼制而成的龙骨丹。
三种丹药服用完之后，才能在腹部产生丹田气囊，这是修炼火石气的基础。
说完话的李天衣，突然朝着王石走了过来。
王石受宠若惊，忙站了起来，立正，手背后，客气的对李天衣说：“李教头好。”
内容未完，下一页继续阅读