半柱香的工夫过后，一干弟便身穿绿色迷彩服，整齐的站立在原地，而且他们每个人的脸上，还被不知名染料，涂抹上了一道道黑绿之色，乍眼看去，颇有些诡异。
男弟们还好，大多都是一脸有趣之色，可是有几名容颜貌美的女弟，此时却是黛眉紧蹙的样。
再看杜凡，整体形象也和他们相仿。
“下面，我们做热身运动，我先为你们演示一遍。”杜凡说完，便自顾自的做起了俯卧撑、仰卧起坐、压腿抻腰等动作。
一干弟自然是看的目瞪口呆，不过他们记忆力惊人，杜凡虽然只是做了一遍，但是他们都已经牢牢记住，并在杜凡的目视下，纷纷做了起来。
一刻钟之后，弟们在没有法力加身的情况下，脸蛋都变得红扑扑的，额头之上，也隐隐有了汗珠，有几人的胸口间，甚至还有所起伏。
杜凡见状不禁眉头一皱，暗道：“难道这些弟平日里缺乏锻炼么？”
“陈茹带队，以此地为心，一里为半径，匀速跑五圈。”杜凡表情突然变得严肃，开口命令道。
“是，教官。”陈茹接到命令后，走到队伍前端，带领余下弟往一个方向跑了出去。
不多时，这些弟便消失在了杜凡的视野之。
“五圈，有一万五千多米了吧，对于此等状态的他们来说，会不会长了点？”杜凡望向那些弟消失的地方，喃喃自语，内心之有了几分自责。
片刻之后，他便不再多想，而是抓紧时间，盘膝坐下，开始参悟起了《弱水盾》的第二级。
一盏茶的工夫过后。
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