“你不垫啊？”燕七走过去坐下。
“我有那么娘们儿？”元昶盘起膝来，不苟言笑地拿下巴示意她，“坐好。”
燕七便也盘起膝，挺直脊背端坐妥当。
“说说你都学了什么，关于内功。”元昶道。
“将神抱住气，意系住息，于丹田宛转扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田，日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊双关而上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田。神气相守，息息相依，河车之路通矣。”燕七道。
“你爹既已教了你练气之法，现在你便运一回气，我将掌心贴于你背心感受你的气，如若我觉得你的气运行的不够好，会以气辅助你行气，现在提前知会你一声，免得你到时惊慌。”元昶道。
“好。”燕七应道，遂摒除杂念，调息运气。
不过她才练了多久，身体里哪能有什么气，充其量就是以意念假想出一道气顺着经脉流动运行罢了。才刚假想着有这么一团气在丹田内生成，还没走出丹田大门，就觉背心上一热，轻轻地贴上来一只大手，这手的掌心处忽地缓缓涌出一股热流，穿透她的衣衫，浸入她的肌肤，融入她的血脉，顺经而行，先入丹田，聚气成海，而后自丹田出，逆督脉而上，经会阴，沿脊椎通尾闾、夹脊与玉枕三关，至头顶泥丸宫，取两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正下还丹田。
此乃内功修法第一阶，练精化气、百日筑基，以先天元气修炼后天之精，在内功修气法称为小周天。每运行一个小周天，都能炼化一分气，日日坚持修炼，经过一段时间体内自然便会产生精气。
然而这从无到有的过程却是最难的一步，许多人练上数月也未见得能练出一丝气来，甚至需要几年的坚持不懈才能初显成效。
燕忱教燕七，自然是告诉怎样练后就由着她自己去练，而元昶为她注入的这股气，却是相当于手把手地教了，用自己的气牵引着她运行一个小周天，就是为了让她省去要花数个月自己摸索的时间，直接告诉了她这股气要怎么走，并且以自己的真气灌注于她的体内，先为她这一穷二白的身体里垫了一层气。
一周天运行完毕，两人一起收了功，燕七就和元昶道：“可别这样了，你这是对我多没信心啊？”
燕七虽然才入门，但关于内功方面的理论知识燕忱却早已对她讲了不少，如元昶方才这般将自己的元气灌注给她，就好比从他自个儿身上抽了骨髓出来移植给她一般，虽然还可以再生，但终究也是一种莫大的损耗。
元昶一本正经地道：“小时候便是先生教写字，也是先握着你的手教几遍如何走笔运劲的，如今我这么着也是一个道理——我且问你，方才这一遍过后，你可知道了这气在体内是怎样的一种感觉？”
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