凡是承受不了大运动量训练的队员在他看来都应该淘汰！不管你天赋不天赋。
前世王小石为了保住自己在运动队的地位，每日里玩命的苦练，加上伤势未愈，最终造成了跟腱炎不断反复。
这1世他以为摆脱了他的阴影，但没想到兜兜转转1圈又回到了他的手下。
“同学们，马上就要进行选拔赛了，优胜者将带着我市3百多万人民的殷切期盼出征‘希望杯’！”
“你们1定要发扬1不怕苦2不怕累的精神，刻苦训练，只要练不死，就往死里练，只有这样才能取得最后胜利！”
看着秦教练在现场滔滔不绝地演讲，王小石头痛不已，该怎么办呢？
这1世虽然没了伤病，但按照秦教练的练法，搞不好就会受伤，另外，这段时间想要专攻技术也没那么多时间。
算了，走1步看1步，最多自己加练。
“王小石，张伟过来1下。”
秦教练的话打断了他的思绪。
“你们俩是我校跳高项目代表，接下来几天由我亲自带队训练，你们1定要按质按量完成训练任务，谁不认真训练到时候别怪我不留情面！”
接下来，秦教练开始按照邹建明留下的训练大纲开始指导他们练习动作。
今天主要还是练习助跑，另外还添加了倒肩训练。
背越式由于是背对着横杆跳跃向后倒体方式，为了让初学者克服恐惧心理，倒肩是训练运动员熟悉这1方式的基本训练内容。
其具体做法之1是在齐腰高的海绵垫旁，成起跳结束姿势。随着身体转向背对海绵垫，同时仰头、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背落在海绵垫上成过杆时背弓姿势。
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