就算是他们学校武术队的高手也只能做到这1步，这对腰腹力量、滞空能力、反应速度以及敏捷性要求极高。
平常人就算再努力也做不到这1步
他不由地脱口而出：“你是怎么做到的？”
话1出口他就觉得有点不妥，改口道：“你怎么这么快？”
“多练练就好了。”
王小石展颜1笑。
这根本就不是多练能练出来的好吧！谁能跳得那么高获得那么多的滞空时间？张仪不由的腹议到。
“接下来是双腿交叉连续快速向前正踢腿，从高到低依次设定3个不同高度，每次要求踢出去的腿，脚掌要尽可能落到原来的位置。”
“这是锻炼助跑最后3步送、摆、蹬！抓地感觉的1项内容，比起传统的直接3步起跳训练更容易让学员体会到“抓”的感觉。”
......
不知过了多久，所有的弹力训练动做完，王小石稍微喘了口气，张仪有些不解地看着他，最后忍不住问道：
“你以前训练过这些动作么？”
这些动作有很多都需要较高的柔韧性和平衡能力，以及强大的腰腹力量。
当初组织学院师生练习时，没有1个人能1次性通过。
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